HEALTHY FOOD

Ciao ragazze 💕

Sono le 3.20 di notte e io proprio non riesco a dormire, quindi ho pensato bene di scrivere un bel post per voi 💙

Oggi cambiamo un po' argomento, e parliamo di CIBO 😀😀😀
In particolare, vorrei farvi vedere cosa mangio io nel periodo in cui vado in palestra, e se volete potete prendere spunto!

Vorrei fare una premessa:
Non sono il tipo che ama fare diete, soprattutto quelle sforzate a base di una fogliolina di insalata e mezza fettina di pomodoro, ovvero le c.d. "diete da fame" .

👇👇👇 Ecco il mio genere di alimentazione sana, sfiziosa e ricca 👇👇👇

P.s. sopra le foto è riportato il nome del mio profilo Instagram, in caso vogliate seguirmi (asiazzovichh)

Questa è la mia colazione, e non spaventatevi 😂

Uova e pane tostato, che mangio quando sono nel pieno della forma fisica.

Devo dire che è stato difficile abituarsi a questo tipo di colazione, però pian piano mi svegliavo al mattino dicendo:" che fame, ho voglia di uova" 😂

Le uova sono ricche di proteine, e danno una gran carica per affrontare l'allenamento!

Pollo con le mandorle.

Lo mangiavo spesso a cena e vi consiglio vivamente di cercare la ricetta, è davvero ottimo!

Yoghurt magro con fragole e ribes.

Potete mangiarlo come spuntino durante la giornata se vi viene fame, o come merenda.

Yoghurt magro Faje Total 0% grassi con aggiunta di more.

Io lo mangio a merenda.

Quinoa e Pollak.

Ideale per pranzo.

Riso basmati, fagioli, trita di carne rossa e rucola.

Ideale per pranzo.

Pollo, lenticchie e zucchine alla griglia.

Ideale per cena.

Pollo, lenticchie e carote al vapore.

Ideale per cena.

Piadina di kamut con carne rossa, pomodoro e rucola.

Ideale per pranzo.

Pancake.

Ideale per una buonissima colazione.

Riso basmati, trita di carne rossa e lenticchie.

Pranzo.

Pollak, pomodoro e fagioli.

Cena.

Spero che possiate prendere qualche idea da questi piatti, che sono semplicissimi. 💁
Ricordatevi molto bene che le diete da fame non servono a nulla, l'unica cosa che fanno è farvi sicuramente sgarrare immediatamente.
Se anche voi avete dei consigli, scrivetemeli nei commenti!

Alla prossima!

Asia. 👄